等进入心神合一的境界后,她便开始默默背诵炼体术第一层——炼肉。
前几遍没有什么特殊感受,就是功法内容更熟悉了,几乎不用过脑,便能脱口而出。
但到第七遍的时候,秦镜语赫然发现,她竟能稍稍控制身体最外层部位的肌肉力量——尽管她现在没有多少肌肉,但就是能控制了。
接下来只需要按照功法上教的,慢慢由外而内,从最外层肌肉,到最内层肌肉循序渐进地操控练习着,达到自如收放肌肉力量的地步,那就算是正式踏入炼体一列了。
之后再经过修炼,使所有肌肉形成一层膜的屏障,再到力量增加,感通大地之力为己所用,以致形成方圆一米的力域,那第一层炼肉便就炼成了。
因着修炼最忌操之过急,是以秦镜语在能控制最外层肌肉力量的时候,便停止了打坐。
她将尚未凉透的饭慢慢咀嚼着吃完后,小憩了一刻钟后,便又继续开始打坐。
打坐了两个时辰左右,她又下床做了做热身运动,之后便在屋子里跑起了步。
这是她午睡前便做出的决定。
她打算在正式踏上炼体一途之前便打好所有基础。
而这基础中最关键的一步便是先天体力必须充足。
尽管岁老仙传授给她的这部炼体术,比之正宗体修的炼体术,多了一丝女性特色,但对修炼之人的体力要求也是很高的。
再加上她之前在华夏时的体育成绩一向不好,所以她若想将这部上古时期的炼体术修炼至大成,必须付出更多的心血才成。
除却速度、耐力方面的锻炼,秦镜语还粗粗规划出了有关爆发力、反应力、力量这三方面的训练。
不过,鉴于她大病刚愈,且又好长时间没锻炼过了,所以她这次打算先训练耐力与力量——
有氧跑步与举小木凳。
她都想好了,先慢慢跑,等适应了跑步的节奏后,再加快速度与难度。
这样循序渐进着,不容易出问题。
所以第一次跑步,秦镜语只跑了十分钟便停下了。
之后,她又将脚放在床架上,拉了拉筋。
拉完筋,又举了举看起来有两斤左右的木凳三十下,便又到晚膳时间了。
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