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第七十六章:训练

朱竹清则是紧忙扶住了叶秋,随后说道:“你的伤还没好,这样不会牵连到伤口吗”

“放心,我这几天已经恢复的差不多了,只要注意不做剧烈的运动就好”

说完叶秋便回到了自己的轮椅上坐下,随后说道:“各位继续,我在这看着你们”

虽然告诉了他们几人方法,但是修炼的过程并不顺利,一直修炼了一天才初见成效,朱竹清可以到达五米高的位置,而其他人则是差了一些,宁荣荣因为修炼过分心控制,唐三修炼过玄天功,两人的控制力明显比其他人强上一些,但是也只是到达了四米的高度,最惨的则是戴沐白和马红俊,两人的风格都属于大开大合的类型,努力了好久才勉强能上去不到一米的距离。

眼看着天已经给了渐渐下来,随后叶秋便说道:“好了,今天就先这样吧,回去好好休息放松一下精神,明天继续加油”

接下来的一段时间,除了体能训练外,就是不断的练习着魂力的控制,两种训练不断的间隔着进行,一个月后,叶秋则是制作了一批训练用的器材。同时按照前世军队的训练方法制作了训练计划,用这个计划代替了大师的训练计划,

每天举二百次十五公斤的哑铃,拉一百次拉力器,臂力棒一百下。三十米长的铁丝网往返匍匐五十次。引体向上、双杠臂屈伸各一百次。每周三次游泳训练,穿衣服一口气三千米。每五天进行一次特殊训练:负重四十公斤跑两千米,负重二十公斤游两千米,负重二十公斤骑车五千米,每月三次负重二十公斤跑十五公里。当然都是不能用魂力的,而且按照每个人的实际情况做出了一定的调整,毕竟众人的身体素质都不一样。

这魔鬼一般的训练虽然艰苦,但有一点大师和叶秋却决不吝啬,在饮食方面,换着样的最大程度上满足众人。

三个月魔鬼式的训练,对史莱克七怪的魂力并没有太大的提升,但是,这三个月极限的体能训练以及饮食的调整,却令他们的身体素质发生了巨大的改变。

众人再像第一天那样负重长跑时,最多的身上附带的重量已经超过了五十公斤,最少的也达到了三十公斤,结果还是游刃有余。要知道,不实用魂力的情况下,这已经是极为可怕的数据。

三个月的魔鬼训练终于在昨天完结,大师给我们的史莱克七怪放了七天的假期,让他们自己调整状态。终于有了休息的机会,奥斯卡是一头扎在床上睡上了懒觉。唐三一如既往的修炼,小舞和宁荣荣与奥斯卡差不多,也决定趁着这七天好好休息一下。戴沐白和马红俊则是去了逛了逛,朱竹清则是在叶秋的陪同下开始了水面行走的训练,虽然众人已经完成了上树的训练,但是水面行走这是没有什么进展,只能坚持几秒钟,随后就会掉到水中,朱竹清则是准备好好练习一下,叶秋则是陪着她,静静的看着他的进步。

同时唐三准备的暗器零件拿了回来,一边听着奥斯卡的鼾声,唐三一边组装着从铁匠铺送来的零件,今天终于有时间了。铁匠铺铁氏兄弟的工艺令他很满意,目前为止,无声袖箭、含沙射影、紧背低头弩等几种机括类暗器零件都已经制造完成,只有诸葛神弩要求较高,还在继续锻造之中。

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