这就是身体适应外部的压力所造成的变化。”
扎着四平大马,双掌往前撑出的小春巧眨巴着眼睛问道:“老师,那我们去干重活?”
陈风看她的动作有点变形,就一藤条甩了过去:“干重活是要的,但不是现在。
明末的时候,著名的将领卢象升卢阎王,在家里面打熬力气的时候用的是128斤的大刀,当然战阵上用不了那么重的,练力气是要的。
前清,考武状元,考的第一科就是举石锁,举动二三百斤都是等闲。
这些都是要练的,但是,在练之前,我们要养。
古话说,养兵千日用在一时,重在养,而马步,就是养兵的法子。”
这个时候,三小开始发抖出汗了,特别是陈风把一只步枪放到他们架在面前的手上时。
“累吗?”
“累就对了!”
“出汗就对了!”
“出汗了,发热了,心跳加快了,就代表你们体内的血液循环加快了。”
“血液循环加快了,给身体各个部位输送营养和氧气的速度也就加快了。”
“你们现在要做的是,时刻注意自己的姿势有没有做错。
头稍稍往上顶,肩部不要紧张,放松。
只有关节肌肉放松了,加速循环的血液才能进去,才能把累的地方所需要恢复的养分送进去。
膝盖不要前倾,前倾容易伤膝盖,不要把重量压到脚尖上,也不要压在脚跟上,要在脚掌中间。
对,就这样!”
随着陈风轻声指点,时不时做错了姿势,挨上一小鞭子,就那根藤条。
三个小家伙,慢慢的,在陈风的声音下进入了状态。
专注!
是一个很重要的状态。
当你专心做一样东西的时候,你会发现时间悄然而逝。
往往一眨眼就过了四个小时,八个小时。
所以,当三小陷入专注状态的时候,被架在手上的枪也感觉不到重量了。
直到一个时辰过后,陈风一句:“休息!”
三个人这才从专注状态中醒过来,突然就站不住了。
陈风赶紧过去帮三小抻筋,也就是常说的拉筋,要拉伸要放松,夜里睡觉的时候才不会疼。
清醒过来的三小唧哇乱叫,都是疼的。
陈风一个一个的给他们揉开紧张的肌肉和筋络,结果一个个的,被他揉开了筋络之后,都异常香甜的睡去。
这是太累了!
等陈风把最后一个睡着的小家伙放到干草堆上后,老刘一脸的复杂。
“都是勤快努力的孩子,练这些,可惜了!”
陈风笑笑没说话,在外围加了几个火堆,防猛兽偷袭的,然后就去睡了。
第二天醒来,以老刘的经验,三个孩子绝对叫苦连天,他们的大腿,腰,还有双臂铁定酸痛的不行。
可让他大为惊讶的,三个孩子居然没有一个说疼的。
而且最让他震惊的是,三个孩子在再次练习据枪时,稳定的程度跟昨天相比是天差地别。
这……怎么会这样?
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
CFF中文网【cffzw.com】第一时间更新《我在民国办书院》最新章节。若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!