每天都是早上五点钟起床，进行晨练，跑到大教堂之后折返，回到家之后立即洗澡吃早饭，吃完早饭的时间也就才七点半，离球队训练的时间还很早，柯严则是跑到海滩边上，进行着日常的体能训练，到八点半的时候从海滩出，来到训练基地，参加球队的训练，达尼也十分清楚这些没被选上大名单的球员需要一些什么东西，所以训练内容都是十分具有针对性的，柯严就是一直在训练着基础功，下午的训练则都是一些对抗赛，或是自己这些最差的球员内部的对抗赛，或是和进入了二队大名单的球员们的对抗赛
一天的训练结束之后，柯严跑到凯特上补习班的地方，算是给自己进行加练，晚上吃完晚饭之后，就是在若瑟的指导下看三个小时的比赛路上，研究一个前锋应该怎么踢球，最后因为一天的训练对柯严的消耗实在太大了，他早早地就睡觉了，准备的第二天的训练。
过杆
拉球
盘带训练
一个动作，柯严一天就要重复成百上千遍
跑步
戴着沙袋跑步
高抬腿
每天来到海滩边上，柯严就是戴着沙袋，在海水当中跑步，或者是在海水当中进行着高抬腿
回撤
顶上去
射门！
这几句话，达尼每天都在柯严的耳边喊叫着
如果是一个普通人的话，很可能很快就会被这种机械式无聊而又辛苦的生活所击败，或放弃，或丧失活力。
但是柯严没有，柯严热爱足球，他喜欢在足球场上奔跑的感觉，他喜欢和足球在一起的时间，他想踢球，他想在球场上比赛，他想为了球队进更多的球
所以就算是每天把一个动作重复上千次，每天都要在极大的压力下进行着训练，每天都要在对抗赛中完成达尼提出的各种各样繁杂的要求，他一点都不觉得无聊，他一点都不觉得辛苦。
为了足球，他不会放弃，他也不会丧失自己的活力，他要用自己最好的状态，来迎接接下来每一天的训练，他要用自己最好的心态，来面对接下来可能遇到的比赛！
如果一个人认真的做一件事情的话，全身心地投入进一件事情的话，那他会觉得时间过得很快
一转眼就到了十二月，葡萄牙也进入了冬季，但是葡萄牙的冬季却没有那么冷，至少，没有临城那么冷。
确切的说，波尔图一年的温差都不大，所以无论是在什么时间，人们穿的衣服可能都一样。
一阵风吹过，柯严扣上了自己外套的扣子，看了看伫立在自己面前的波尔图大教堂，柯严松了一口气。
他不记得这是自己第几次来到这里了，他也忘掉了自己来到波尔图多少天了，只记得自己每天都是在训练，所有的事情都是为了训练自己，提高自己的能力。
双手合十，柯严在心中默默地祈祷着：
“希望，今天能够入选大名单”
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